Вот вам заметочка для размышления.

Многие, желающие согреться с зимнюю пору, прибегают к употреблению алкоголя. Да, первое время становится теплее, но спустя 5-10 минут вам снова станет холодно, да еще и холоднее чем было раньше.

Все дело в том что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, которые находятся под кожным покровом, при этом организм отдает много тепла наружу. Результат – организм быстро теряет тепло.

Что же может согреть надолго?

В сильные морозы рекомендуют носить с собой термос с горячем чаем. Чай будет подогревать вас «изнутри», и эффект, от него, продлится дольше чем от алкоголя.

Перед выходом на мороз рекомендуют есть жирную пищу, она помогает сохранить температуру тела. Так же, жирная пища убережет кожу от мороза.

Что касается бега или приседаний на месте, чтоб согреть себя, то тут есть 2 стороны медали. С одной стороны – вы повышаете температуру тела и согреваетесь, а с другой – потеете. Если вы прекратите физическую нагрузку, то вы быстро начнете замерзать. Так же, на холоде ваши сосуды сужаются, и если дать сразу большую нагрузку – можно заработать проблемы со здоровьем.

Вот такая практика согревания в холодную зимнюю пору! Удачи вам, не переохлаждайтесь!